《血管が硬くなる動脈硬化とは》
お水には様々な効果があります。
そのひとつは、血液の流れの良化を助けることです。
動脈の硬化という言葉を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。
正常な動脈の血管は柔らかくて柔軟性があり、曲げたり引っ張ったり、圧力をかけても詰まったり、破れることはありません。
正常であれば脈を打ちながら血液を循環させていますが、動脈の硬化によって血管が硬くなると詰まったり、狭くなったりしてしまうのです。
動脈の硬化自体は生命に危機を及ぼすことはありません。
しかし、動脈の硬化が原因で様々な病気を引き起こす可能性が高くなるため、注意が必要です。
血管が狭くなると血圧が上がります。
その結果、心臓への負担が増え、心臓や脳の病を引き起こすリスクが高くなることがわかっています。
また、硬くなった血管は破れやすくなるため、致死率が高いくも膜下出血などの脳出血の可能性も上昇してしまうのです。
《動脈の硬化をお水で予防》
動脈の硬化の原因は様々ですが、加齢、コレステロールの高い食事や運動不足、生活習慣病などが挙げられます。
進行を予防するための方法としては、食事や生活習慣の見直しはもちろん、血液をサラサラにすることが大切です。
体内の水分が少なくなると血液内の水分も減少し、血が固まりやすくなるのです。
そのためは、水分補給をするということは、血液をサラサラにして血栓の付着などを防止することができます。
血液の流れを良くするために、喉が渇いていなくても水分補給をしましょう。
1時間から2時間に1回は少量のお水を飲むと効果的です。
また、就寝前や起床後も少量のお水を飲むように心がけてください。
動脈の硬化から他の病気を引き起こし、命の危機にさらされる可能性があるということをしっかりと理解して改善していくことが大切です。
《お水を飲む習慣を身につけよう》
血液をサラサラにするために、お水を飲む習慣を身につけている人もいるのではないでしょうか。
また、これからお水を飲む習慣を身につけたいという人もいるはずです。
販売されているペットボトルなどのお水で水分補給をするのも良いですが、おすすめは自宅にウォーターサーバーを設置することです。
ペットボトルのお水が切らしてしまっても、毎回買いにいく必要がなく、好きなタイミングで水分補給することができます。
お水を飲む習慣も身につけることができるでしょう。
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