スポーツドリンクや冷たいジュースの適度な摂取は熱中症予防に効果的とされています。
ただし、これらの飲み物を飲み過ぎると、血糖値が急激に上がり、喉の渇きや倦怠感などの症状を引き起こす、いわゆる「ペットボトル症候群」になることがあり、注意が必要です。

「ペットボトル症候群とは、正式には『清涼飲料水ケトーシス』と呼ばれており、ジュースやスポーツドリンクなどの甘い飲み物を大量に飲み続けることで急激に血糖値が上昇し、重篤な高血糖状態になる病気のことです。

ペットボトル症候群の主な症状
・異常なほどの喉の渇き
・頻繁にトイレに行く（多尿）
・体がだるくなり、疲れやすくなる
・頭痛
・吐き気
・重症化すると意識がもうろうとしたり、脱水症状が生じたりする。意識障害から脳ヘルニアなどを発症し、死亡する例もある

予防策としては、糖分を多く含むジュースやスポーツドリンクの摂取量を適度に抑えることです。
ジュースやスポーツドリンクを飲んで何らかの症状が出た場合は、まずは甘い飲み物を控え、できるだけ水や無糖のお茶で水分補給をしましょう。

スポーツドリンクやジュースは適量を守りましょう。
また、体調の異変に気付いたら早めに医療機関を受診しましょう。

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