《水と睡眠の関係》

水と睡眠の関係はとても大切です。
健康のために積極的に水を飲んでいる人もいるのではないでしょうか。
水を飲むタイミングもとても大切で、睡眠前に水分補給すると良いとされています。
さらに人間の体温は睡眠の際に約1度低下しますが、この体温が低下していくときの体温低下の勾配が大きければ、良質で深い睡眠を得ることができるのです。
その体温を低下させるためには、寝汗で100ccほどの水分を水蒸気で放出させる必要があります。
続きを読む 良質な睡眠には水が大切

《筋肉を効率的につくるには水が欠かせない》

理想の身体をつくるために、筋トレをしている人も多いのではないでしょうか。
筋肉をつけるためにジムに通っている人も多いでしょう。
しかし、単にジムに通って筋トレをしているだけでは効率が良いとは言えません。
水分をしっかり摂取して身体づくりをすることが大切です。
水と言うと、身近なものであるため軽視しがちですが、効率的に筋肉をつけるためには水が欠かせません。
続きを読む 理想の身体づくりのために筋肉と水の関係を知ろう

《頭皮環境を良くする水の働き》

皆さんのなかにも薄毛に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
薄毛対策としては、育毛剤を使用している人も少なくありません。
他にもサプリメントなど薄毛対策には様々なものがありますが、「水」を飲むことでも薄毛へのアプローチができると言われています。
続きを読む 育毛にアプローチする水とは