《お水が健康に良い理由》
お水を飲むことは健康に良いことだということを聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。
水が健康に良い理由は、人間の体の半分以上が水でできているからです。
反対に、体内の水分が半分以下になると健康にいいとは言えません。
続きを読む 水が健康にもたらすメリットについて

《頭痛の原因は水分不足》

頭痛が起きる原因は様々ですが、水分不足も原因の一つです。
水分不足になると血液中の水分が減少し、血液濃度が高くなって血流が悪くなります。
血流が悪くなると、老廃物や水分が流れにくい状態となり、酸素も細胞に行き届きません。
血管を拡張して血液の流れを改善しようとしますが、血管が拡張することで神経が刺激されて頭痛が起きるのです。
続きを読む 水と頭痛の関係性

《白髪と水分の関係》

白髪に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
白髪が増える原因の一つに、水分不足があります。
加齢や老化、栄養不足、血行不良、ストレスも白髪が増える原因です。
水分と白髪は関連がないイメージがありますが、水分不足は髪にも悪影響を与えるのです。
続きを読む 水が白髪に与える影響とは

《血管が硬くなる動脈硬化とは》

お水には様々な効果があります。
そのひとつは、血液の流れの良化を助けることです。
動脈の硬化という言葉を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。
正常な動脈の血管は柔らかくて柔軟性があり、曲げたり引っ張ったり、圧力をかけても詰まったり、破れることはありません。
続きを読む 血液の流れの良化を助ける水について

《肌荒れは水分不足が原因》

肌荒れに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
しっかりと洗顔をして、化粧水や乳液などの美容液をつけていても、肌荒れが改善されないこともあります。
肌荒れがなかなか改善されないという人は、お水を飲むと良いでしょう。
お水と肌荒れはとても深い関係があるのです。
乾燥などによる肌荒れに悩んでいる人は、もしかしたら体内の水分が不足しているかもしれません。
続きを読む 肌荒れ改善を助ける水の飲み方とは

《免疫力の低下とは》

身体の免疫が弱くなると、病気や体調不良を招く原因になります。
免疫が弱くなる原因は様々ですが、水分不足も免疫を弱める原因の一つです。
水分不足は身体の代謝機能を低下させるため、免疫力を低下させてしまいます。
免疫力が下がった身体は、ウィルスや雑菌の影響を受けて、体調を崩したり、罹患後の治癒までに時間がかかってしまったりするのです。
続きを読む 水の摂リ方と免疫力との関係とは？

《季節に合わせた水分補給》

水分補給の量は、季節に合わせて調節しなければなりません。
特に、夏は大量の汗をかきますね。
人間の身体は、季節のサイクルが組み込まれており、夏は汗を身体の外に出すように変化しています。
大量の汗をかくことは、健康の証です。
成人の場合は、身体の約60%、幼児は約75%が水分でできており、汗が次から次へと出てきます。
続きを読む 季節によって変わる水分補給

《自律神経について》

体内にある水分が減ると喉が渇いたと感じますが、この感覚を引き出しているのは自律神経です。
脳の一部である間脳に視床下部というところがあり、ここに自律神経の中枢があります。
続きを読む 自律神経と水の関係とは

《水と睡眠の関係》

水と睡眠の関係はとても大切です。
健康のために積極的に水を飲んでいる人もいるのではないでしょうか。
水を飲むタイミングもとても大切で、睡眠前に水分補給すると良いとされています。
さらに人間の体温は睡眠の際に約1度低下しますが、この体温が低下していくときの体温低下の勾配が大きければ、良質で深い睡眠を得ることができるのです。
その体温を低下させるためには、寝汗で100ccほどの水分を水蒸気で放出させる必要があります。
続きを読む 良質な睡眠には水が大切

《筋肉を効率的につくるには水が欠かせない》

理想の身体をつくるために、筋トレをしている人も多いのではないでしょうか。
筋肉をつけるためにジムに通っている人も多いでしょう。
しかし、単にジムに通って筋トレをしているだけでは効率が良いとは言えません。
水分をしっかり摂取して身体づくりをすることが大切です。
水と言うと、身近なものであるため軽視しがちですが、効率的に筋肉をつけるためには水が欠かせません。
続きを読む 理想の身体づくりのために筋肉と水の関係を知ろう