《食生活で気をつけたいこと》
これから1人暮らしを始める人や、すでに始めていて健康に気を付けていこうと考えている人は多いのではないでしょうか。
しかし、これまで家族と一緒に住んでいた場合は、いきなり自炊生活をするのもなかなかうまくいかないこともよくあることです。
続きを読む 1人暮らしでも健康に気をつけた食生活を送るには

《どんなことが期待できる？》

お茶には健康効果があると言われることがあります。
特に緑茶は病気になりにくく、寿命が長くなるとも言われているのです。
しかし、普段はジュースやコーヒー、お酒などをよく飲み、お茶は飲んでいないという人も多いのではないでしょうか。
続きを読む 健康に関してお茶を飲むことに期待できることはあるのか？

《関係性を知っておこう》

健康と筋肉量は関係があるということを知っている人はどれくらいいるのでしょうか。
体を支えたり、動かす、エネルギーを貯蔵したりするなどの機能があり、これらの機能が低下すると生活に支障をきたします。
続きを読む 健康と筋肉量の関係はあるのか？

《積極的に取り入れたい食べ物》

太ることを恐れて野菜しか食べなかったり、油っぽいものが苦手でお肉を食べていなかったりする人もいるのではないでしょうか。
しかし、お肉は健康な体を作るために欠かせない食べ物です。
続きを読む 健康に欠かせないお肉に期待できることとは

《冷やすと健康に悪い》

冷えは健康に影響を与えます。
特に女性は冷えが原因で貧血が起きたり、生理不順や生理痛、卵巣の機能が低下して不妊になったりすることもあるようです。
続きを読む カラダの健康に関わる冷えの対処法とは

《精製されているものとされていないもの》

偏った食事が当たり前になっている人も多いのではないでしょうか。
ラーメンやパスタなど好きなものだけを食べたり、ダイエットのために炭水化物を全く摂取しなかったりする人もいるでしょう。
続きを読む 健康に気を使った炭水化物の摂取方法を考えよう

《目に見えない部分の健康も考えよう》

血液の健康を考えたことがある人はどれくらいいるでしょうか。
身体の健康は考えたことがあっても、血液までは考えたことがなかった人はいるはずです。
続きを読む 血液の健康を考えた生活習慣の改善とは

《寒くなると体調を崩しやすい人は》

冬になると毎年体調を崩してしまう人も少なくないのではないでしょうか。
寒さや乾燥、インフルエンザの流行など体調を崩す原因は様々ですが、冬を乗り切る健康管理のポイントを知って対策をしてみてください。
続きを読む 冬を乗り切る健康管理ポイントとは

《考え直すべきこと》

近年、働き方改革が施行され、残業時間が規制されたり積極的に有給休暇を取得するように促している会社もあり、徐々に職場環境が改善されてきていますが、終わらなかった仕事は自宅に持ち込んだり、土日でカバーする人も少なくないのではないでしょうか。
続きを読む 仕事と健康の関係を見直してみよう

《体の内側から変えていこう》

若い頃は肌の健康を気にしていなかった人も多くいると思いますが、年を重ねるごとに不調だと感じることが増えていきますね。
数年前まではシミやくすみがなかったのに、気がつくとファンデーションでも隠れないほどの肌荒れを引き起こしている人もいるのではないでしょうか。
続きを読む 老化をゆるやかにする健康的な調理法と食材の選び方とは