私たち人間の身体は約60％が水分と言われるように、水分を必要に応じて取り入れることが健康的な生活に直結します。しかし、必要な摂取量というのは情報がマチマチで、どれが正しい情報なのか判断が付きにくいものでしょう。少なすぎるのは熱中症になるリスクが高まりますし、逆に多すぎても身体の不調を招いてしまうかもしれませんよね。皆さんは普段どれだけ水分を摂っているのか気になるところです。

そこで、一日の水分摂取量はどれくらいなのかアンケートで調査してみました。 続きを読む 一日の水分摂取量はどれくらい？必要摂取量の目安は？

暑い時期に冷えた水を飲んで爽やかな気分に浸ったり、こまめに水分補給する時に常温の水を飲んだりと様々な水の飲み方があるでしょう。冷えた水は身体を冷やしてしまうこともあるので常温の水を愛飲する人もいるかもしれませんし、どうしても冷えた水の方を好むという方もいるでしょう。そこで今回のアンケートでは、水分補給するなら冷えた水か常温の水のどちらを飲むかうかがってみました。 続きを読む 様々な水の飲み方！冷えた水と常温の水ならどっちを飲む？

ミネラルには、カルシウムや鉄分といったよく耳にする栄養素から、マグネシウム、マンガン、ヨウ素などの普段はあまり聞き馴染みのない栄養素まで様々なものが含まれます。

これらは人の体内では生成出来ないもので、食物からしか摂取する術がありません。しかし、すべてのミネラルを毎日の食事で摂り続けることが難しいことも確かで、サプリメントを活用する人も増えていると言われています。

そこで、ミネラルを日頃からサプリで補っているかどうかのアンケートを取ってみました。

続きを読む サプリで積極的に補おう！食事では十分に摂り難いミネラル。

健康ブームの中で生活に何らかのスポーツを取り入れている方も多いのではないでしょうか。

定期的な運動は身体の各機能を高めると言われていますし、ストレス発散になって精神的にもプラスの効果が期待できますよね。しかし、身体を動かすと汗が出ますので、適度な水分補給を忘れてはいけないでしょう。スポーツドリンクやお茶、水など色々あり、何を飲むべきかは個人差がありそうで気になるところです。

そこで、スポーツするときの水分補給には何を飲んでいるのかアンケートで調査してみました。

続きを読む スポーツ時の水分補給！何を飲んでる？

夏場に注意するべき事柄として、熱中症対策が挙げられます。特に年齢が高くなると、気が付かないうちに熱中症にかかることがあるそうです。
具体的には、炎天下での激しい運動を避けたり、こまめに水分補給をしたりすることが重要だといわれています。夏場を健康に過ごすためにも、十分な熱中症対策を心がけたいものですね。そこで、みなさんがどんな点に注意しているかアンケートをとってみました。

続きを読む 熱中症対策に何が効果的？水分補給？日除け？