脳内革命著者 春山茂雄先生の健康長生き講座 Author HSAPublished on 2017年6月26日 健康情報誌「はいからエスト」で12回に亘り連載された春山茂雄先生の健康コラムです。 分かり易く丁寧に、春山茂雄先生の健康法がお読みいただけます。 【第1回】体内年齢28歳、72歳の私が若さと健康を保つ6つの理由 【第2回】医師から見た「老ける人」と「老けない人」の違い 【第3回】古い筋肉を壊すことが成長ホルモン分泌のポイント 【第4回】新しい筋肉を作ろう! 成長ホルモン分泌を促すトレーニング 【第5回】内臓脂肪は成長の遅い「がん」、腹七分・7週間生活のススメ 【第6回】「脂肪は運動では燃えない」ダイエット成功の鍵は成長ホルモン 【第7回】意外と知らない活性酸素、空腹を作らないと病気リスクは高まる 【第8回】酸素不足の現代、酸素を補い、水素を活用すれば細胞から健康に 【第9回】「食前のデザート」のススメ 果物は太りやすい? 太りにくい? 【第10回】赤ワインに含まれる健康効果 レスベラトロールが細胞寿命を延ばす 【第11回】健康の基本は心身のバランス 自分の心にきちんと目を向けよう 【第12回】病気にさせないことが「医師の本分」 本当の健康を目指して