《子どもにしっかりと水を飲んでもらう重要性》
大人も子どもも、健康に暮らすために水は不可欠です。
しかし、大人の身体が60%は水で出来ているのに比べて、子どもの身体は70%が水だといわれています。
また、新生児の場合は、身体の約80%が水です。
人は、毎日水を摂取し、排出していて、生きる上で水は欠かすことができないものでしょう。
子どもの身体は、大人に比べて水分が出ていきやすくなっています。
それは、子どもは小さな身体にも拘らず大人と同じ汗腺を持っており、汗をかく量が多いのです。
また、子どもは新陳代謝も活発であるため、健康に過ごすため、毎日水を飲む量が足りていないと、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、健康障害の恐れがあるのです。
子どもは、何かに夢中になっていると喉が乾いている自覚が薄れ、水分を摂るのを忘れてしまうことがあります。夏は外での遊びや、学校での運動会など、より熱中症の危険性が高まっているため、水をこまめに飲む習慣づけをしてあげましょう。
また、運動中には水を飲まないなどの誤った認識を無くす必要もあります。
《子どもの健康に良い飲み物とは？》
子どもの健康のためには欠かすことができない水ですが、水分であれば何でも良いのでしょうか。
例えば、子どもに人気のジュースは、砂糖が多く入っているため、カロリーオーバーとなってしまいます。
また、牛乳は栄養価が高く、子どもにも人気がありますが、水分補給としては適していません。
身体に良い成分が入ったお茶であっても、カフェインが含まれているものがあり、摂取のし過ぎには注意が必要です。
子供の健康状態や、栄養バランスを考慮すると、水分補給としては水が一番適しているでしょう。
《水分補給に欠かせない水》
人の身体の水分は、血液や細胞の体液としてだけでなく、身体の温度調整としての役割もあり、大変大事なものです。
しかし、ただ水を飲めば良いわけではありません。
一気に水分を摂り過ぎてしまうと、肝臓に負担を与えますので、身体を動かした際や食事中などに大量に飲むよりは、こまめに水分補給をすることが大切です。
子どもが喉の乾きを感じてから水分補給をするのではなく、喉が渇く前に十分な水分補給をすることで脱水を防ぎます。
ミネラルウォーター【サプリメント in ウォーター MCMめぐみ Rich】は、ミネラルを豊富に含有しています。 体の代謝を活発にし、細胞の老化を防止するなど、ミネラル不足からくるトラブルを防ぐので、健康の維持増進に最適です。
サーバーとセットで使えば、毎日美味しいミネラル水をたっぷり摂ることができ、健康な身体づくりに役立つでしょう。
