生きていく上で欠かせない水には様々な役割がありますが、水を使った健康法もいろいろありますね。多くの水を摂取することで体外に老廃物を出したり、新陳代謝を良くしたりするなどさまざまな効果があると巷で言われていますが、中にはあまり水を飲む機会がないという人もいるかもしれません。そこで今回のアンケートでは、これまでにやってみたことのある水を使った健康法にについてうかがってみました。

健康にとても良い！代謝改善や便秘解消など様々な効果がある！

アンケートの結果によると、水を約2リットル飲むことを意識している人が多いようです。

• 水を2リットル飲むと良いと言われたことがあったので、できるだけ水を飲むようにした。(30代/男性/会社員)
• 水を毎日2リットル飲んだ方が良いと聞いたので、毎日がぶ飲みするようにしています。(20代/女性/契約派遣社員)
• 一日２リットルの水を飲んだらいいと聞いたので飲もうと思いましたが、なかなかの量だったので１リットルから１．５リットルは飲むように心がけています。(50代/女性/専業主婦)
• 半身浴、お湯と水に交互に浸かる、１日２リットルくらいの水を意識して飲む、硬水や炭酸水を飲む、喉の調子が悪いときのうがい。(30代/女性/専業主婦)
• 1日2リットル飲む健康法。あまり水分を取らないので、気付いた時に飲むよう心掛けています。(40代/女性/専業主婦)
• 朝、コップ一杯の水で便秘の解消になるということで、毎朝飲んでいます。(20代/女性/専業主婦)
• 毎日、湯船の風呂にはいる。血行を良くして代謝を上げ、老廃物を体外に出す。(30代/男性/自営業(個人事業主))

多くの人が水を2リットル飲むように心がけているようですが、2リットルもの量を意識すると多くて飲みきれない可能性もあるため、なるべく多くの水を飲むようにしているという意見も見られました。また、毎朝コップ一杯の水を飲むことで便秘の解消を促したり、お風呂に入って血行を良くしたりすることで体内の代謝を向上させる効果を利用している人もいるようです。コップ一杯の水だけでも効果が見込めるのであれば、2リットルの水を飲むのは難しくても、少しでも多く水分を摂ることを心がけるれば様々な効果が期待できそうですね。

無理せず意識して水を飲むことでが健康いい！

アンケートの結果によると、半分以上の人がなるべく意識して水を多く飲むようにしていると回答していました。そうすることで便秘解消や新陳代謝を上げることを期待しているようです。

なるべくなら2リットル近い大量の水を飲む方が健康には良いのかもしれませんが、人によっては水を大量に飲むことがストレスになってしまうことから、「できるだけ」と緩やかな目標にした方がよい部分もあるようです。身体の中にもともとある成分ですから安心感もありますね。飲むことで様々な効果が期待できるのが水。まずはコップ一杯から意識的に摂るようにしてみてはいかがでしょうか。

■調査地域：全国
■調査対象：年齢不問・男女
■調査期間：2015年06月16日～2015年06月30日
■有効回答数：100サンプル

サプリメント in ウォーター MCMのめぐみっってどんな水？
健康を謳えるミネラルウォーターは、 サプリメント in ウォーター MCMのめぐみだけ。
詳細はこちら！

全ての回答者の声

【回答一覧】
・体重が増えてきた際には普段飲んでいる飲み物を水に変えて体重を増やさないようにしています(40代/女性/その他専門職)
・喉が渇いた時は水を飲みます。カロリー糖分ゼロでダイエットしています。(40代/女性/専業主婦)
・近所に水木見場があるので毎日汲みに行き飲料、炊事等に利用している(40代/男性/会社員)
・腕力をつけたい時期というのがあって、ペットボトルのなかに水を入れてよくダンベル替わりにしていました。(20代/女性/会社員)
・よくモデルなどは一日に2リットルの水を飲むと聞いて、自分も2リットル飲むようにしたことがある。(30代/女性/無職)
・以前、1日2?水を飲むという健康法を実施していたことがある。現在はしていない。(30代/男性/会社役員)
・朝起きたらまずうがいして、そのあとコップ1杯の水を飲みます。(40代/女性/自由業・フリーランス)
・ミネラル分の多い水をできるだけ飲んで熱中症対策をしています。(20代/男性/学生)
・炭酸水を飲んで、体の内側からきれいに～、って。効果はどうなんでしょう。(40代/女性/会社員)
・テレビや知り合いから聞いた朝起きて最初に水をのむこと。朝は、血液がドロドロなのでそれを薄めるらしいと聞いた(30代/男性/会社員)
・ほうじ茶を飲むようにしています。ノンカフェインなので、体に負担がかからないからです。(40代/女性/パートアルバイト)
・水素水ダイエットとか、微妙な感じのものがありましたけれど・・・(40代/女性/会社員)
・アトピーの友達が１日2?の水を飲んで肌の調子がよくなったと聞き試してみたことがあります。(30代/女性/専業主婦)
・「水出し茶」を飲むこと。水の状態からつくると、茶色く変色するのを防げる。(50代/女性/自由業・フリーランス)
・毎朝白湯を飲むことです。体の調子が悪いということで、友人に勧められ始めました。体の芯から温まり、気持ちよかったです。(20代/女性/学生)
・体内の毒素を出したくてデトックスのために1日3リットル飲んだこと。(20代/女性/学生)
・水分が体内からの保湿に繋がると聞いたことがある為、美容として1日1L以上飲むことを意識しています。(20代/女性/会社員)
・朝起きたら最初に白湯をコップ一杯飲むことで胃が正常のいちに戻ります。(20代/女性/専業主婦)
・熱中症の対策としてあまり冷えぎていない水を一杯飲んでお出かけする(30代/女性/パートアルバイト)
・ダイエットもかねて、一日２リットル以上の水と食事時にプルーンを一緒に食べる。(30代/女性/パートアルバイト)
・朝の寝起きすぐにコップ一杯の水を飲むことで、体調をととのえる。(20代/女性/無職)
・朝、起きてから常温の水をコップ1杯飲む。水はできるだけ常温で飲むようにする。(30代/女性/専業主婦)
・朝起きたらコップ二杯の水を飲んでお腹の中の調子を良くすることです。(10代/女性/学生)
・特に水を使った健康法はやっていないので、あるなら教えてほしいですね(30代/女性/会社員)
・朝起きがけに　コップ1杯の水を飲むですかね。最近だと白湯だと言ってますけど。(40代/女性/パートアルバイト)
・朝起きに、風呂上がりに、寝る前に一杯と何かをするたびに水をのむようにして一日の摂取量を増やしている。(40代/男性/自営業(個人事業主))
・デトックスと言いたいが、硬水の摂り過ぎは腎臓に負担をかけるので辞めている(40代/女性/無職)
・水を毎日2リットル飲んだ方が良いと聞いたので、毎日がぶ飲みするようにしています。(20代/女性/契約派遣社員)
・ミネラルウォーターを１日５リットル飲んで、トイレの回数を増やして尿酸値を下げる。(40代/男性/会社員)
・朝、起きた時、コップ一杯の水を飲む。冬は白湯で。心が落ち着いて、無駄に食べたりする気持ちがリセットできるような気がする。(40代/女性/契約派遣社員)
・常温やお白湯を飲んだり、半身浴をしたり、プールで泳いで運動をすることです。(30代/女性/専業主婦)
・朝に水を沸かして白湯をゆっくり飲む。温まるし、便通が良くなります。(20代/女性/会社員)
・一日になるべくたくさんの水を摂取するようにするとか、白湯を飲むとか(30代/女性/自由業・フリーランス)
・1日に2リットル以上の水を飲むようにするというのは取り組んだことがあります。たくさん水を飲んでトイレにもいくようにするとデトックス効果があり、美容によいと何かで読んだことがあるので実践していました。今はきちんとは行っていませんが水分を多くとるようには心がけています。(20代/女性/会社員)
・熱中症や脱水症状を防ぐ為に普段から水分は多く摂るようにしています。(30代/男性/契約派遣社員)
・半身浴、お湯と水に交互に浸かる、１日２リットルくらいの水を意識して飲む、硬水や炭酸水を飲む、喉の調子が悪いときのうがい。(30代/女性/専業主婦)
・朝１番に白湯を飲むこと。レモンを入れたりもしますが、おかげさまで快便です(20代/女性/専業主婦)
・とにかくたくたん水を飲んでデトックスすることはしたことがあります。効果は分かりません。(40代/女性/契約派遣社員)
・医者から高血圧を指摘され、少しダイエットをすることになり、食事前にコップ一杯の水分を飲んでから食事をはじめ、食事の量を減らしました。(50代/男性/自由業・フリーランス)
・朝起きて水を一杯飲む。何かの雑誌で読んで試してみました。体の中が浄化されたような気がします。(40代/女性/専業主婦)
・一日に水を2リットル以上飲むのを習慣にして、3か月以上継続する健康法。(30代/男性/自由業・フリーランス)
・水を少し多めに飲用してみる。実際はトイレが近くなってしまいできませんでしたが。(30代/女性/専業主婦)
・食事の時に炭酸水を飲むと、腸の動きが良くなるとＴＶでやってたので実践しています。(30代/男性/会社員)
・水をできるだけたくさん飲むこと。朝起きて水をまず一杯飲むこと。(20代/女性/専業主婦)
・一日に１リットル以上の水を飲むことでデトックス出来るというので、やっています。(30代/女性/専業主婦)
・朝起きて水を一杯。昼間の活動時間に最低500ml。寝る前に一杯。体内の毒素を排出する健康法です。(30代/女性/自由業・フリーランス)
・まる一日水しか飲まない健康法ですね。仕事が休みの日にはたまにやってます。(30代/男性/パートアルバイト)
・健康法というものでもないのですが、１年前の特定検診で肝機能が低下している事を告げられ、それ以降は冷たい水を飲まず、お湯か湯冷ましの水を飲む様にしています。気のせいか、冷たい水よりも湯冷ましの水の方が美味しく感じます。(40代/男性/自由業・フリーランス)
・毎朝一杯の白湯を飲むことです。これで便秘が劇的に改善されたので、お勧めです。(30代/女性/専業主婦)
・朝一番に冷たい水を飲むことです。腸の働きが活発になるそうです。(40代/女性/専業主婦)
・デトックスウォーター。もともと水を多く飲む方ではありますが、１リットル弱入る瓶で作って１回リフィルをして１日２リットル近く飲むようにしています。(30代/女性/パートアルバイト)
・毎日自分にとって必要を感じる量だけ、水を飲むようにしています。(30代/女性/専業主婦)
・毎日水を２L飲む健康法。始める前との違いは、特に感じなかった。(20代/女性/パートアルバイト)
・ご飯、味噌汁、おかずなど、すべてにミネラルウォーターを使うことです。(40代/女性/専業主婦)
・血液をサラサラにするために、運動や入浴によって汗をかいた後、大量に水を飲む。(20代/男性/学生)
・富士山の地下水がミネラル豊富で美味しい。毎朝まず水を飲むことで胃を浄化すること。(40代/男性/会社員)
・毎朝コップに１杯水を飲むと基礎代謝が活発になって太りにくいと何かの番組で見て以来、必ず起きたら水を１杯飲んでから朝食を食べるようにしています。(40代/女性/契約派遣社員)
・毎日、湯船の風呂にはいる。血行を良くして代謝を上げ、老廃物を体外に出す。(30代/男性/自営業(個人事業主))
・たくさん飲むと肌が若々しくなるとネットで話題になっていた、画像をみたら別人みたいに若返っていた。(40代/男性/無職)
・毎朝、起きてからすぐに、氷水を一気に飲むと腸が反応して快便になるとおしえてもらったので実践してます。(40代/男性/自営業(個人事業主))
・朝の一杯の水は良い水を使っています、それは体をキレイにするいっぱい(30代/男性/会社員)
・水を沸騰させてそのあと飲み水として利用するか、何かと一緒に混ぜて飲むようにしている。(30代/男性/会社員)
・毎日、決められた量の水を必ず飲み続けるということで、その為にウォーターサーバーを導入しました。(40代/女性/専業主婦)
・私が取り組んだ水を活用した健康法は、毎日水を２リットルほど飲むことです。デットクス効果があると聞きました。(20代/女性/パートアルバイト)
・水を2リットル飲むと良いと言われたことがあったので、できるだけ水を飲むようにした。(30代/男性/会社員)
・水を少し温めてぬるま湯を飲んで体温をあげて代謝をよくするという方法です。(40代/女性/専業主婦)
・ほとんど水分を取らない生活をしていたので、意識して一日500mlの水を飲もうと決めました。(10代/女性/学生)
・よく水を飲むといいと聞くので一日二リットル健康法をしたことがあります。(40代/女性/パートアルバイト)
・朝、起き抜けに常温の水、冬場は少し温めた水を飲むこと。便秘解消に。(20代/女性/専業主婦)
・良い水でたまに、ご飯を炊くことですかね、思い込みもあるし体に良さそう(30代/男性/会社員)
・1日2リットルを飲むことという健康法を実践していましたが仕事が忙しくトイレになかなかいけず膀胱炎になり辞めました(30代/女性/会社員)
・毎日水を２リットル飲むことです。ダイエット目的ですが。痩せたけど常温の水だったので結構つらかったです。(40代/女性/専業主婦)
・エステに行った際、とにかく水を飲みなさい、常温で飲みなさい、一日一リットル飲みなさい、と言われました。ベースは、そこを守って今はコントレックスを一日一リットルを目標としています。特に朝おきてすぐと入浴前は欠かさないようにしています。ただ常温は厳しいので冷やしています。(40代/女性/会社員)
・水を冷やしてタオルにまいて、夏ばて防止策の使い方をしている。(20代/男性/パートアルバイト)
・朝起きたときと、夜に寝る前に水を飲むこと。あとは冷たい水で洗顔。(20代/女性/自由業・フリーランス)
・運動という事であればプールで泳ぐことが体にとって最高のスポーツだと思います。(50代/男性/無職)
・飲み物はなるべく白湯を飲むようにする。雑誌で健康にいいと書いてあったので。(40代/女性/パートアルバイト)
・朝一番に必ず、お水一杯を飲むようにしている。飲むことで、体内の血液のめぐりを良くしてくれ、脱水症状にも効果的とのことだから。(30代/女性/専業主婦)
・1日2リットル飲む健康法。あまり水分を取らないので、気付いた時に飲むよう心掛けています。(40代/女性/専業主婦)
・　軽い運動したときに、水をコップに一杯飲む。夏になったときはこまめに補給する。(20代/男性/会社員)
・半身浴をする際に、前後にコップ１杯の水を毎回飲むようにしている。(20代/男性/学生)
・毎日少なくとも2リットルの水（ミネラルウォーター）を摂取することに取り組んだ経験があります。(40代/男性/自営業(個人事業主))
・一日2リットル以上の水を飲むことですね。効果はありませんでしたが。(40代/女性/パートアルバイト)
・スポーツジムに通っているときは毎日２リットルは水を飲むように言われていたので、こまめに飲んでいました。(50代/女性/専業主婦)
・半身浴をして汗をよくかき代謝をあげるような健康法をしました。(30代/男性/会社員)
・朝起きた時から午前中に集中して水分補給。むくみや体の疲れが出にくい(30代/女性/専業主婦)
・起床して一番に常温の水をコップ２杯飲みます。便秘解消法で取り組んでいます。(50代/女性/自由業・フリーランス)
・白湯を飲むということです。白湯を飲むと利尿作用が高まるような気がしています。(40代/女性/自由業・フリーランス)
・朝起きたらすぐにコップ１杯の水を飲んで腸の動きを活発にさせて便秘解消につとめています。(30代/女性/無職)
・お風呂の後に美容として顔を冷やし、背中を冷やして新陳代謝を高めます(30代/女性/会社員)
・毎日水を２リットル飲むこと。最初は５００ミリリットルのペットボトルから始めて、基本的に飲むものは全て水にした。そしたら体調が改善した。(20代/女性/会社員)
・かつて、できるだけ多く水分を取る、という健康法で、一日に２リットル以上の水を飲んでいました。(50代/男性/専業主夫)
・自宅の家のお風呂で出来る簡易的な水垢離での禊をする方法を活用している(20代/男性/契約派遣社員)
・朝、コップ一杯の水で便秘の解消になるということで、毎朝飲んでいます。(20代/女性/専業主婦)
・白湯をたくさん飲むこと。常温や温めたものを飲むこと。冷たいものを避ける。(40代/女性/その他専門職)
・水を活用した健康法は、適度に水分を補給したりして水分不足にならないように気をつけることです。(30代/男性/会社員)
・ダイエット方法で、朝起きたら水をまずコップ一杯を飲みます。起きた直後に胃に水分を入れることで胃腸を刺激することになり、朝の排便排尿がスムーズになります。(30代/女性/無職)
・一日２リットルの水を飲んだらいいと聞いたので飲もうと思いましたが、なかなかの量だったので１リットルから１．５リットルは飲むように心がけています。(50代/女性/専業主婦)
・食事による水はあまり利用していないし、湯を沸かす時は大いに活用している。(30代/男性/会社員)
・炭酸水を食事前に飲んで、食事の量を減らすことですね。お腹がすぐいっぱいになるので。(30代/女性/契約派遣社員)

 

サプリメント in ウォーター MCMのめぐみっってどんな水？
健康を謳えるミネラルウォーターは、 サプリメント in ウォーター MCMのめぐみだけ。
詳細はこちら！