《低血圧について》
低血圧は、めまいや貧血など、様々な症状を引き起こします。
血圧が低いと、朝が辛いとよく聞く症状ではないでしょうか。
血圧は、血管内に流れる血液の圧力のことです。
心臓のポンプ作用により、先進の血管に血液が流れますが、身体や精神の動きによって、変動します。
心臓や全身の血管、神経の機能を示す重要な指標となる血圧ですが、収縮期血圧100以下、拡張期血圧60以下を低血圧とし、手足のしびれや、意識障害、めまい、倦怠感、動悸、冷え性、肩こり、食欲不振などの症状が起こります。
低血圧は、自覚症状のない場合もあります。
《低血圧を水分補給で改善する》
低血圧を起こす要因のひとつに、循環血液量の減少が挙げられます。
全身の血管を流れる血液を含む水分の量が少なければ、血管内の圧が下がるためです。
この下がった圧を補うために、血管内に水分を補給してあげることが大切です。
春から夏にかけて、気温が上昇するため、血管が広がり、圧が下がりやすくなります。
さらに、汗をかくと血管内の水分が失われます。
そのため、特に春から夏にかけては、水分補給を積極的に行う必要があるのです。
また、水分を失う量が増えるにつれて、水分の摂取量を増やしていくことも重要です。
低血圧の人は、あまり汗をかかないイメージがありますが、体温を維持するためには誰でも一定の汗をかくことで、気化熱を放出しています。
汗がダラダラとかかない人は、皮膚の表面がじわじわと気化しているため、汗をかいていないように思いがちですが、汗として水分を失っているため、しっかり水分補給をしましょう。
《水分補給の大切さ》
血液の成分のうち、栄養分や老廃物を運び、循環をスムーズにしているのは水分です。
水分が体内にあるからこそ、血液はサラサラな状態を保ち、その流れを保つことができるのです。
水分量が減ると、血液が濃くなってしまい、ドロドロになることがあります。
血液の水分量が足りない状態が続くと、低血圧になるため、流れが悪くなります。
水分補給により、血液量を増やすことは、体内に良い循環を作ることになり、低血圧の改善が期待できるでしょう。
水分補給は、血液にとってなくてはならない成分のひとつです。
血液として正しく働けるように水分補給が大切ですが、量やタイミングを意識することも重要となるため、こまめに水分補給ができる環境を整えましょう。
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