《老廃物排出スープの効果》

ダイエッターのみなさん、様々なダイエット方法を試したけれど痩せることができず、また違うダイエット方法を試しての繰り返しになっていませんか？老廃物排出スープはデトックス効果もあり女性に人気にあるダイエットですが、やり方を間違えると減量どころか増加してしまいます。
今回は失敗しない老廃物排出スープとお水についてご紹介します。

老廃物排出スープは、「たまねぎ」「セロリ」「にんじん」「キャベツ」「トマト」「ピーマン」の野菜をベースに使い、毒素を排出するために「生姜」をいれます。この「生姜」が腸内の血行を高め、老廃物や毒素の消化を促進させてくれます。またデトックス、代謝が上がる以外にも腸内環境を整えますのでお通じも良くなるでしょう。
作り方は簡単です。野菜をお好みの大きさで鍋に入れます。この時、お腹を満腹にするために野菜の量を増やすのではなく「ぶつ切り」にするのがオススメです。そして、2リットルの水と鰹節10g、鶏ガラスープ小さじ1、昆布5gを入れて中火で20分ほど煮ます。野菜が柔らかくなれば、塩を小さじ1入れ、最後に「すりおろした生姜」を入れたら完成です。注意点は、砂糖、油は使わないことです。痩せられない人はレシピの見直しが必要です。いくらスープを飲んでいても、塩やスープの素を多めにしては逆効果です。また、毎日同じスープでは飽きてしまいますし、ストレスが溜まり長く続けることが難しいと思いますので、たんぱく質の多い「ささみ」を入れてみたり、野菜を変えたりしてみてください。
体に悪影響を与える過度な食事制限や無理な運動はせず、毎日続けることができる簡単な老廃物排出スープで身体の内側から健康に綺麗になりましょう。

《デトックスウォーター》

老廃物排出スープはデトックス効果がありますが、モデルのミランダ・カーも飲んでいる「デトックスウォーター」というお水はご存知ですか？ミネラルウォーターに野菜、フルーツ、ハーブが入っており美肌効果、脂肪燃焼の効果があると話題になっています。
作り方も簡単です。ビンなどに切った野菜、フルーツなどをいれてお水や炭酸水を入れるだけ。注意するべきことは、必ずミネラルウォーターにすることです。水道水はカルキが含まれているため危険ですし、ミネラルウォーターの方が当然、脂肪の燃焼や美肌効果があります。

《正しいレシピとお水》

痩せない人、太ってしまった人に多く共通していることは、間違った調理の仕方です。ダイエットに失敗した、効果がでないと思い、すぐにまた違う方法を試すのではなく使う食材やレシピ、お水などひとつひとつ見直してみましょう。

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