《乾燥肌の原因》
冬場は、乾燥肌になるリスクが非常に高くなります。
冬だけに限らず、年中乾燥肌に悩まされている人もいるのではないでしょうか。
季節の移り変わりは、気温や湿度が大きく変化し、特に冬の時期は気温が一気に下がることで、皮膚の代謝が低下するため、皮脂腺や汗腺の機能が低くなります。
これにより、肌が乾燥しやすい状態になるのです。
その上、湿度も低下するため、皮膚からの水分蒸発が活発になり、外界からの水分補給も少なくなりがちです。
季節の変わり目は、急に暑くなったり寒くなったりを繰り返すことが多いため、自律神経がついていけなくなり、乾燥肌を促進させる原因となります。
また、夏場はエアコンにより、知らず知らずのうちに肌が乾燥していることが多いです。
スキンケアによって乾燥肌を加速させてしまっていることもあるため、注意が必要です。
《乾燥肌のケア》
乾燥肌のケアの一つに、化粧水や乳液などを使用し、保湿を十分にすることが挙げられます。
保湿をすることで、肌の抵抗力を高めます。
女性は毎日、スキンケアを行っている人が多いですが、男性はどうでしょうか。
洗顔をし、化粧水や乳液を塗る必要がありますが、面倒に感じる人も多いでしょう。
また、敏感肌の人は、化粧水や乳液によって肌荒れを起こすこともあります。
そのような時は、水分補給で乾燥肌を改善しましょう。
水分補給をすることで乾燥肌を予防し、改善する効果が期待できます。
《水分補給で乾燥肌を予防・改善》
水分補給で、乾燥肌の予防や改善が期待できますが、たくさんの水分を摂取すれば良いというわけではありません。
適切な量や、飲むタイミングがあります。
そのポイントを押さえると、効果的に乾燥肌を予防、改善することができるでしょう。
一日に成人が摂取する水分の量は1500mlから2000mlほどです。
これを一気に飲んでしまうと、胃腸の機能に弊害をもたらしてしまう可能性があるため、少量の水をこまめに飲むのがポイントです。
例えば、起床時、毎食時、間食時、入浴前後、就寝前などというタイミングを決め、コップ一杯程度の水分を摂取することが大切です。
水分の摂り方一つで、乾燥肌に有効に働くことが可能になり、水分の摂りすぎや、一気に摂取すると乾燥肌に効果がないだけではなく、体調を崩すこともあるため、注意しましょう。
また、飲み物の種類にも気をつけましょう。
ウーロン茶などにはポリフェノールが含まれており、飲みすぎると必要な脂肪分まで落としてしまうことがあるのです。
乾燥肌を促進させるきっかけになる可能性もあるため、注意してください。
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