≪ダイエットには水！お茶は逆効果≫

ダイエットには、水分補給が重要。
そのため水を飲むと良いとされていますが、お茶を代わりに飲むという人も多いです。
痩せやすい体調をつくっておくために必要な水。
一日に2リットルから3リットルまでの水を飲むのが適量とされています。
お茶はどうなのかといえば、悪くはないのですが、良くもないです。
お茶にはカフェインが含まれています。
コーヒーや紅茶に含まれていることで有名な成分です。
寝る前に飲むと寝られなくなるというような覚醒興奮作用もあるのですが、カフェインには利尿作用があります。

この利尿作用のせいで水分が不足してしまい、むくみが発生するのです。
そういうわけで、ダイエットにはお水がいいというわけです。
お茶よりは水道水、水道水よりはミネラルウォーターのほうがいいでしょう。
緑茶やウーロン茶には特に多くのカフェインが含まれているので、たまに飲むお茶は麦茶がいいでしょう。
夏に飲むものというイメージが強いですが、年がら年中麦茶を冷やしている家庭もあります。

 

 

≪水だけじゃダイエットにはならない≫

ダイエットには水を飲むといいという話をしましたが、水はそれだけでダイエット効果が得られるものではありません。
水を毎日2リットル飲むと美容健康ダイエットに良いという話があります。
それは間違いではなくて、むしろ大正解でしょう。
ですが、それはただ単に人間のあるべき状態に戻しているだけです。
人間が本来必要としている水分量を満たすので、体調がよくなったり前よりも肌つやがよくなったり痩せたりということが起きるだけです。
水だけでダイエットをしようとするのは危険です。
さらに食事の代わりに水で補うなんていうのも危険で、水で一時的におなかを満たすのは、不健康でダイエットにも逆効果なのでやめましょう。
ダイエットするなら一緒に摂るべきなのは栄養素です。
とくに体内で合成することのできないミネラル成分を積極的に摂ることがおすすめですが、
現代人はミネラルが不足しがちです。
ミネラルを補給することで新陳代謝が活性化し、とくに運動をしなくても脂肪を燃焼しやすい身体に変化するなどダイエット効果が高いのですが、美容や健康、若返りにもおすすめです。

水と一緒にミネラル分を摂るなら「サプリメントinウォーターめぐみ」がおすすめです。
安全に水分と栄養を摂ることができて一石二鳥でしょう。
これを飲みながら、ウォーキングやジョギングなどの軽い有酸素運動でダイエットをしてみてもいいかもしれません。