ミネラルには、カルシウムや鉄分といったよく耳にする栄養素から、マグネシウム、マンガン、ヨウ素などの普段はあまり聞き馴染みのない栄養素まで様々なものが含まれます。

これらは人の体内では生成出来ないもので、食物からしか摂取する術がありません。しかし、すべてのミネラルを毎日の食事で摂り続けることが難しいことも確かで、サプリメントを活用する人も増えていると言われています。

そこで、ミネラルを日頃からサプリで補っているかどうかのアンケートを取ってみました。

【質問】
ミネラルが含まれたサプリを日頃摂取していますか？

【回答数】
はい：8
いいえ：92

ミネラルに対する関心は低い？約９割がサプリを摂取していない。

アンケート結果から、約９割の人がミネラルのサプリを摂取していませんでした。

• 今のところは必要を感じないから。ミネラルは食品でとれるとおもうから(40代/女性/その他専門職)
• 食事に気をつけていて体調なども悪くないので、特に摂取する必要を感じていない。(40代/女性/専業主婦)
• 日常的に足りているかはわからないが、不足しているという実感もないから。(30代/女性/専業主婦)
• ビタミン関連は摂取していますが、それ以外はコスト面で摂取できていません(30代/女性/会社員)

特に体調に異常を感じることがないため、食品で摂取していることで十分と感じられていたり、コスト面で摂取出来ていない、ビタミン関連には気をつけて摂取している、などミネラルをサプリで摂る必要性をあまり感じてない回答が多くを占めていました。

この事から、もしも体調に異常を感じたり、ミネラルを摂取する必要性を強く意識することがあれば、サプリを摂取する人が増える様に思われます。

まだまだミネラルに関する知識が、一般的に浸透していないということかも知れません。

サプリでミネラルを摂取している人も関心の強さは様々？

サプリを摂取していない人が多数を占めた一方で、１割弱の人はサプリを活用していました。

• 食事では上手に取る自信がないのでサプリメントでとっています。(40代/女性/パートアルバイト)
• 亜鉛を１日１錠(30mg)食後に。食間に水素２錠(600mg)を１日２回。亜鉛は酵素の働きを助け、皮脂の抑制の為。水素は全身の酸化防止。(ミネラルサプリの他にもビタミン、アミノ酸、酵素なども飲んでいる)(30代/女性/専業主婦)
• 気が付いた時に飲む程度で毎日ではない。ドリンクと一緒に飲む。(10代/女性/学生)
• まだひと月ですが、朝1粒亜鉛を摂取しています。髪の毛に良いといわれたからです。(50代/女性/専業主婦)

ミネラルをサプリで摂取している人の中には、各栄養成分の効果を確かめた上で飲んでいる人、成分の事をそこまで意識しているわけではないが食事では補いきれないと感じている人、気が付いた時に飲む程度の人など、様々な意見がありました。

サプリを活用している人の中でも、ミネラルに対する関心は人それぞれとで違うようですね。

サプリを摂取している人でも、必ずしもみんながミネラルに対する関心が強いというわけではなさそうです。

ミネラルに対する関心を持つ事は重要かも

アンケートの結果、普段からミネラルのサプリを摂取している人も、そうでない人も、日常的にミネラルをそこまで意識されていない人が多くを占めていた様です。これはなかなか一般的にミネラルがどういう栄養素であるかが、浸透していないということなのかも知れません。

よく知られているものでは、カルシウムが不足すれば骨粗しょう症の原因に、鉄が不足すれば貧血を起こしやすくなると言われています。その他にも亜鉛が正常な味覚を保つ助けになることや、マグネシウムは多くの酵素の働きを助けるなどが知られていますよね。

自身の健康維持のためにも、意識して関心を持つことが大切なのかもしれませんね。

■調査地域：全国
■調査対象：【性別】女性
■調査期間：2015年06月16日～2015年06月30日
■有効回答数：100サンプル

全ての回答者の声

【はい】
・ワカメや昆布や海苔などの海草類を多目に摂取するようにしている。(30代/女性/無職)
・マルチビタミンとミネラルが一緒になっているサプリを、1日1粒、寝る前に摂取しています。(30代/女性/専業主婦)
・まだひと月ですが、朝1粒亜鉛を摂取しています。髪の毛に良いといわれたからです。(50代/女性/専業主婦)
・タブレットで朝晩2粒、食事の前後にコップ一杯の水と一緒に飲んでいます。(40代/女性/契約派遣社員)
・サプリメントのタブレットで、マグネシウムとカルシウムを飲んでいます。(40代/女性/専業主婦)
・食事では上手に取る自信がないのでサプリメントでとっています。(40代/女性/パートアルバイト)
・気が付いた時に飲む程度で毎日ではない。ドリンクと一緒に飲む。(10代/女性/学生)
・亜鉛を１日１錠(30mg)食後に。食間に水素２錠(600mg)を１日２回。亜鉛は酵素の働きを助け、皮脂の抑制の為。水素は全身の酸化防止。(ミネラルサプリの他にもビタミン、アミノ酸、酵素なども飲んでいる)(30代/女性/専業主婦)

【いいえ】
・必須ミネラルは取りたいんですけれど、なかなか難しいですね、めんどう。(40代/女性/会社員)
・サプリメントを必要としてないないからです。サプリメントを取るよりも体に良い野菜や海藻などの食材を取り入るる様にしています。(20代/女性/会社員)
・昔はよくサプリメントを飲んでいましたが、あまり効果を感じるものがなかったのでやめました。(40代/女性/自由業・フリーランス)
・サプリではなく食べ物から摂取するよう心がげています。例えば、海苔やワカメなどの海藻類や、牛乳、大豆 etc.(30代/女性/専業主婦)
・サプリメントといわれても薬だと思ってしまうので飲みにくいからです。(30代/女性/専業主婦)
・サプリを飲むのが面倒なので飲んでいない。飲んだ方がいいとは思うが(30代/女性/専業主婦)
・ミネラル補給はスポーツドリンクで補っています。サプリも良いものがあれば試してみたいです。(30代/女性/自由業・フリーランス)
・ミネラルが体にどんな作用を及ぼすのかを詳しくしらないのもありそこにお金をかけるという思考がなく、摂取はしていないですね。(20代/女性/会社員)
・サプリメントが高いから変えないので飲んでいません。必要性もあまりないので。(40代/女性/パートアルバイト)
・お店やネットで数えきれないほどのサプリを見るのでどのサプリがいいのか判断できないためです。(30代/女性/専業主婦)
・ビタミン系のサプリはとっているが、ミネラルは特に気にしたことがなかったので。(40代/女性/パートアルバイト)
・ビタミン系のサプリメントを飲んでいるので、そこまで必要はないかと、思っています。(40代/女性/専業主婦)
・摂取していません。世の中に溢れすぎているサプリの中から自分に合ったものは探せるのかな(30代/女性/パートアルバイト)
・普通の食事をしていれば、取り立ててサプリを飲まなくても大丈夫だと思います。(40代/女性/パートアルバイト)
・サプリはどのような効果があるか良く分からないので摂取したことがありません。(20代/女性/学生)
・サプリメントが効果があるとは思えないし、お金の無駄なので購入しません。(30代/女性/会社員)
・サプリメントに頼らず、食生活で健康管理したいと思うからです。(30代/女性/専業主婦)
・むかしは必死にサプリやなんやかんや頑張ってましたが、本当に効いてるのかどうかいまいち信用が出来ないのでやめました。あとサプリのピカピカした光沢剤？添加物なんかも気になるしね。(40代/女性/専業主婦)
・サプリメントを定期的に摂取するためには、お金がかかるために。(20代/女性/契約派遣社員)
・サプリメントが高いからと、やはり食べ物からとれるならそれが一番だと思っているから。(30代/女性/専業主婦)
・体にいいと書いてあるが本当に体にいいのか、信じられないから。(20代/女性/学生)
・ミネラルにどのような効果があるのかわからないため、あえて摂取する必要はないと思っているので。(50代/女性/専業主婦)
・特に必要性を感じたことがなかったので飲まなかっただけで、今後は飲むかもしれません。(40代/女性/パートアルバイト)
・サプリはたくさんあり過ぎてよくわからないので摂取したことはありません。(40代/女性/専業主婦)
・カルシウムや美肌のためにビタミンや優先してとる必要のある栄養素があるので後回し。(30代/女性/パートアルバイト)
・ミネラルは取ったほうがいいと思うんですが、サプリメントキライなので。(40代/女性/会社員)
・具体的にミネラルが含まれるサプリがどんなものかわからないし、作用がわからないから(30代/女性/無職)
・サプリに頼らず、食品から自然に取り入れるようにしているから。(50代/女性/会社員)
・値段が高いというのと本当に効果があるのかという疑問があるため。(20代/女性/専業主婦)
・サプリは吸収率が微妙なので、野菜や肉や魚等から栄養を摂取できる様に心がけている(30代/女性/専業主婦)
・今は必要ないし、妊娠中なので余計な成分を体に取り入れたくないから。(20代/女性/専業主婦)
・サプリ自体を日頃とっていないだけであり、もしも口コミでいいと評判な物があれば試してみたいです。(30代/女性/パートアルバイト)
・ミネラルだけでなくあまりサプリを摂取したくないので、摂取しない。(20代/女性/学生)
・ミネラルよりも、ビタミンのほうをサプリで摂取している。ミネラルは、あまり気にしたことがない。(20代/女性/会社員)
・ミネラルが含まれているサプリを知りませんでした。日頃からとってみたいです。(10代/女性/学生)
・普段からサプリメントを摂取することがないし、毎日続けないと効果がないのでなかなか毎日続けることが出来ないので。(30代/女性/専業主婦)
・サプリを頼る生活をしてしまうと、ご飯をしっかり食べなくなる気がするから。(20代/女性/専業主婦)
・今のところは必要を感じないから。ミネラルは食品でとれるとおもうから(40代/女性/その他専門職)
・サプリは基本的に飲みません、値段もかかるし、副作用が心配だから。(20代/女性/専業主婦)
・添加物などが使用されているサプリメントが多いので、サプリメントに頼るのをやめたからです。(30代/女性/専業主婦)
・サプリはビタミン類を摂っています。ミネラルは普段の食事や青汁などの飲み物で補っています。(40代/女性/専業主婦)
・ビタミン系統のサプリは摂取していますが、ミネラル系統はあまり摂取してないですね。(30代/女性/契約派遣社員)
・毎日の水分補給で足りてる感じがして、サプリまでは摂取していない。(20代/女性/契約派遣社員)
・ミネラルに限らず、サプリを飲むことに抵抗があるので摂取していません。(30代/女性/専業主婦)
・基本的にサプリは嫌いです。出来るだけ、食事で摂取したいと考えています。(60代/女性/パートアルバイト)
・サプリを必要とする理由がない為。普段取っている食事で問題無いと感じる為。(40代/女性/専業主婦)
・今のところミネラル不足に悩まされていないので、摂取していません。(20代/女性/契約派遣社員)
・どこの会社のサプリメントが良いのかわからないから飲んでいませんが良いのがあれば飲みたいです。(10代/女性/無職)
・ミネラルはサプリでとる必要はないと思うので摂取していません。(40代/女性/専業主婦)
・サプリメントは飲んでいますが、ビタミンの入っている物が多いです。(40代/女性/その他専門職)
・お金もかかるし、あまりサプリ等服用したくないから。ミネラルを摂取する事でどの様な利点があるのかも分からない。(20代/女性/専業主婦)
・ミネラルは普段の生活の中で水で摂取出来ると思っている為、わざわざサプリメントを摂る必要がないように感じているからです。(20代/女性/会社員)
・食事に気をつけていて体調なども悪くないので、特に摂取する必要を感じていない。(40代/女性/専業主婦)
・鉄分のサプリは日頃から摂取しているのですが、ミネラルは摂取していません。(30代/女性/無職)
・サプリメントの添加物の方が気になってしまうので、サプリメントは摂取しないようにしています。(20代/女性/学生)
・サプリメントは効果がないばかりか、身体に害があることもある、という本を読んでからサプリメントに頼らなくなりました。(30代/女性/公務員)
・サプリを常日頃摂取していないし、特に意識してミネラルを摂取しようと思っていないからです。(40代/女性/専業主婦)
・サプリメント自体を摂取しておらず出来るだけ食事を気を付けてバランスよく栄養素を採れるように心がけているから。(30代/女性/専業主婦)
・ミネラルをむやみに摂るのはなにか体に害がありそうなので、自己判断では摂取しないようにしている(30代/女性/自由業・フリーランス)
・サプリメントは苦手なので摂取していないけれど、できるだけ食品から摂るように心がけています。(40代/女性/専業主婦)
・サプリメントに頼らず、普通の食事で栄養摂取するようにしています。(40代/女性/自由業・フリーランス)
・サプリメントを摂取すると、飲み続けなくてはならなくなるので、できるだけ摂取しないようにしているからです。(30代/女性/会社員)
・サプリ自体、摂取しないから。ちなみに「塩せんべい」を食べることで脱水症対策をしている。(50代/女性/自由業・フリーランス)
・自分で料理しているので自然に摂取できる栄養成分がどれだけ取れているのかわからないからサプリを使用して問題が何かあると怖いから。(20代/女性/パートアルバイト)
・人工的のものを体の中に入れることに抵抗を感じます。ミネラルを含むサプリとしての商品にする時に見栄えの良い形に整えたりするときに体に悪いものも含まれるのではないかと思うからです。(50代/女性/専業主婦)
・いまいちどのような効果があるのか理解できていないし、買う機会がないからです。(20代/女性/会社員)
・サプリメントはほかの添加物も多いので、なるべく自然なものから摂りたい。(30代/女性/専業主婦)
・いろいろな種類のサプリが今は出ていますが、自分に一番あっているものが分からないのでサプリは飲んでいません。(50代/女性/会社員)
・ビタミン関連は摂取していますが、それ以外はコスト面で摂取できていません(30代/女性/会社員)
・取らなければいけないとは思うけど、ついつい飲むのを忘れてしまう(40代/女性/契約派遣社員)
・特にミネラル不足で何かが起きたことがないため。食品で摂取することはあってもサプリメントとして買うことがありません。(30代/女性/無職)
・食事でとるように努力しているので、サプリには頼っていません。(20代/女性/自由業・フリーランス)
・サプリメント全般を摂取していない。なるべく料理で栄養素を補えるように工夫はしている。(30代/女性/契約派遣社員)
・サプリをとるより、バランスの良い食事をとることを心がけた方が健康に良いと思うから。(30代/女性/パートアルバイト)
・できるだけサプリメントよりも食事や飲みものから摂取したいから。(30代/女性/専業主婦)
・以前は色々な種類のサプリを摂取していましたが、今はなるべく自分で作る毎日の料理の中から取り入れるよう心がけている為。(20代/女性/専業主婦)
・サプリよりもバランスのよい食事を考えたほうがいいと今は思っているので。(40代/女性/その他専門職)
・ミネラルもとりすぎるのはどうかと思うので特に積極してとったりはしません。(40代/女性/契約派遣社員)
・ミネラルのサプリはどんなものなのかよく分からないので摂取してないです。(20代/女性/無職)
・あまりサプリを飲みたくないから。サプリや薬に頼らずできるだけ自分の力で健康維持したい。(20代/女性/学生)
・サプリメントはあまり健康的じゃないような気がして、ミネラルどころか全般から遠ざかり気味です。(20代/女性/無職)
・サプリは使いません。食べたり、飲んだりした方が健康的だと思うからです。(20代/女性/自営業(個人事業主))
・日常的に足りているかはわからないが、不足しているという実感もないから。(30代/女性/専業主婦)
・サプリはお金がかかるので、ミネラルが含まれた水を飲むようにしています。(20代/女性/学生)
・ミネラルは大切だと思いますが、継続してサプリを摂取するのが忘れてしまったりで出来ないからです。(20代/女性/パートアルバイト)
・ミネラル入りと書かれている飲み物や食べ物をよく購入しているので、それで補っている気になっているから。(20代/女性/無職)
・何を摂取したほうがいいのか分からないし、サプリは高いので摂取していない。(40代/女性/専業主婦)
・ミネラルに関してはあまり考えたことはなかったので。ミネラルがどのように体にいいのかわからない。(50代/女性/会社員)
・お金がかかるから。飲んでいても、いまいちその効果がよくわからないから。(30代/女性/専業主婦)
・サプリメントを飲んだとしても、毎回すぐに朝なくなってしまい続かないから。(30代/女性/専業主婦)
・サプリメントはビタミンC7のものしかとっていないのでいいえです。(30代/女性/パートアルバイト)
・サプリという名前が胡散臭く聞こえて、試してみようとさえ思わない。効果がなさそうに思う(20代/女性/会社員)