《肌荒れは水分不足が原因》
肌荒れに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
しっかりと洗顔をして、化粧水や乳液などの美容液をつけていても、肌荒れが改善されないこともあります。
肌荒れがなかなか改善されないという人は、お水を飲むと良いでしょう。
お水と肌荒れはとても深い関係があるのです。
乾燥などによる肌荒れに悩んでいる人は、もしかしたら体内の水分が不足しているかもしれません。
美容液で外側から水分を肌に与えるだけでなく、内側から水分を補給することが大切です。
成人の体重の5割から6割は水分でできています。
その水分が不足してしまうと肌細胞も水分不足となり、肌の潤いを保つことができずに乾燥を引き起こします。
肌が乾燥すると肌のバリア機能が低下し、少しの刺激でも敏感になりニキビなどの肌荒れが起きやすくなるのです。
また、血液がドロドロになります。
すると血液の流れが悪くなり、血中の酸素や栄養が肌に届きにくくなるため、肌荒れを起こしやすくなるので、水分補給はとても大切です。
《お水で老廃物を排出させよう》
水分不足はヒスタミンの分泌量を多くさせるとも言われています。
ヒスタミンとは体内に細菌などの異物が侵入した際にできる免疫物質です。
このヒスタミンが増加すると、血管を刺激することがあり、水分が皮膚の下に染み出して手などに水泡をつくってしまう可能性があります。
ヒスタミンの分泌量を抑制するためには、水分不足の解消が不可欠です。
血液がドロドロな状態は水分が少ない状態なので、血液に水分補給をすることで肌に酸素や栄養が届きやすくなります。
また、老廃物の排出を促す効果もあります。
体内の老廃物はリンパや静脈によって腎臓まで運び、体の外へ排出されますが、リンパの流れが滞ると老廃物が体内に残り、肌荒れがしやすいです。
水分補給をするとリンパ液の流れが良くなり、老廃物の排出をスムーズにさせます。
肌荒れだけでなく、日々の健康もサポートしてくれるでしょう。
《肌荒れを防ぐお水の飲み方》
肌荒れを防ぐお水の飲み方は、1日に1.5リットルを少しずつ飲むことです。
コップ1杯程度のお水を1日の中で数回に分けてこまめに飲むと良いでしょう。
例えば、起床後、入浴前後、運動の中、後、就寝前です。
飲みすぎるとお腹の調子を崩してしまうため注意してください。
必要以上に水分を補給してしまうと、細胞に吸収されなかった水が細胞の外で滞り、冷えやむくみを引き起こしてしまいます。
また、硬水よりも軟水を飲みましょう。
硬水はカルシウムやマグネシウムなどのミネラル分が多く含まれており、軟水よりも体内に吸収しにくいです。
肌荒れに悩んでいる人は、水分補給を意識的に日常に取り入れてみてください。
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