≪生活で高血圧を改善するには?≫

夫婦「体が資本」といいますが素晴らしい人生に健康は欠かせないものです。
年齢と共にあらわれてくる高血圧。
悩んでいる日本人は多いですが、高血圧によって重篤な病気を引き起こすケースは多いので、なるべくなら改善したいものです。
高血圧を改善するためには日常生活に気をつけることが大事です。
食生活では塩分を控えた献立にしお腹いっぱい食べ過ぎないことが大事です。
またウォーキングなど適度な運動をすることも効果的です。  続きを読む 高血圧を改善するミネラル分の豊富な水


≪なぜ体はデトックスが必要なのか≫

数年前から人気となっているデトックス。
デトックスとは簡単にいうと「解毒」の事で、体の中にある毒素や老廃物など不要なものを体外に出すという意味です。
刺し身物流の発達により日本にはあらゆる食品が溢れていて、ほとんどの食品はすぐに手にはいります。
このように非常に便利な世の中ですが、食品のほとんどは流通に乗せるため農薬や保存剤など人工合成化合物が含有されています。
また、魚も種類によっては水銀などの有害な重金属などを多く含んでおり、魚を食べることで知らず知らずに体内に重金属が蓄積されています。  続きを読む デトックス効果のあるお茶は美味しくて健康的な水で


≪軟水と硬水はどうしてできるの?≫

水は軟水と硬水の2種類がありミネラル分が多い水は硬水でミネラル分が少ない水は軟水と区別されています。
日本はヨーロッパなどと比較すると山が多く平野部が狭いため、高い場所から低い土地への水の流れが速くなり、地層中のミネラルを吸収する時間が短いです。
さらにもともと火山が多い日本ではミネラル分の少ない地層が多いため、日本の水はミネラル分の少ない軟水です。
ヨーロッパはミネラル分の多い石灰岩の地層が多く、さらに平坦な土地が広がっていることもあり、水が地中を滞在する時間が長いためヨーロッパではミネラルを含んだ硬水が多いのです。 続きを読む 水の種類・特徴と適した料理


≪むくみと身体の仕組み≫

Fotolia_70797314_Subscription_Monthly_M朝はすっと履けていたブーツが夜はきつくて入らなくなったということがあると思います。
とくに寒い季節は身体がむくみやすくなりますが、むくみはなぜ起きるのでしょう。
皆様ご存知のように身体には血液が循環しています。
まず、血液は心臓から送り出されるのですが、血中には酸素や栄養分が含まれていて、血液の流れにのって全身の細胞にこれら栄養分を届けるという役割を持っています。
届け終わると、今度は血液は二酸化炭素や老廃物、水分など身体の中で不要となった物を回収しながら、静脈やリンパ管を通って心臓に戻って行くのです。 続きを読む むくみを解消しスリムになる水の飲み方


≪宅配水の種類≫

宅配水はワンウェイ方式とリターナブル方式の2種類あります。
これらは水の供給方式の違いです。
ワンウェイ方式とは軟らかい素材のボトルを使用し、空になったら折りたたんでリサイクルゴミとして出す、使い捨てボトル方式です。
リターナブル方式はプラスチック素材の硬いボトル容器を使っており、空になったボトルは配達員が回収し、洗浄して再利用します。 続きを読む ワンウェイ方式の宅配水のメリット


≪野菜の安全性≫

お店で買ってきた野菜はキレイに見えてもよく見ると土や虫がついていることもあって、洗って使うのが一般的です。
しかし、本当に怖いのは目に見えない農薬やバクテリアです。
これらを除去するためにも野菜は洗う方がおすすめです。
ご家庭では水道水で野菜を洗っていると思いますが、水道法には水質基準値以下ではありますが有害な物質がいくつか含有されています。 続きを読む 野菜の調理にも適した水


≪RO水ってなに?≫

ウォーターサーバーが普及しており、会社やご家庭に設置しているという方も多いのではないでしょうか。
ウォーターサーバーをこれから導入しようと思った方が最初に考えるのが「RO水にするか?天然水にするか?」だと思います。
ちなみにRO水とはReverse Osmosisのことで、採取した水にRO膜処理を施した水のことをいいます。
RO膜とは逆浸透膜ともいい0.0001ミクロンの超微細孔のフィルターです。
このフィルターを通して不純物を除去し、製造したのがRO水で、限りなく純粋に近いキレイで安全なお水です。 続きを読む 天然水とRO水の違い


≪衛生的だと思われているウォーターサーバーの水≫

水道水よりも安全で衛生的だし、買い物に行かなくても良いからとウォーターサーバーのお水を飲んでいらっしゃる方は多いと思います。
しかし、最近の調査結果によると、水道水の基準を下回る不衛生なウォーターサーバーも多いようです。
安全と思われているウォーターサーバーですが、水道水より雑菌が繁殖しやすいのは以下のような理由があるからです。 続きを読む ウォーターサーバーの衛生管理で大事なポイント


≪水道水ってあまり美味しくない…何か方法は?≫

今の時代、水道水をそのまま飲んでいる人は少ないのではないでしょうか。
特に大都市に住んでいる場合は、ミネラルウォーターを購入したり、ウォーターサーバーを導入している人もいらっしゃると思いますが、なるべくなら水道水も美味しく飲めたらいいですよね。
そこで、水道水を美味しくする方法をご紹介します。 続きを読む 水道水の美味しい飲み方


≪ダイエットには水!お茶は逆効果≫

ダイエットには、水分補給が重要。
そのため水を飲むと良いとされていますが、お茶を代わりに飲むという人も多いです。
痩せやすい体調をつくっておくために必要な水。
一日に2リットルから3リットルまでの水を飲むのが適量とされています。
お茶はどうなのかといえば、悪くはないのですが、良くもないです。
お茶にはカフェインが含まれています。
コーヒーや紅茶に含まれていることで有名な成分です。
寝る前に飲むと寝られなくなるというような覚醒興奮作用もあるのですが、カフェインには利尿作用があります。 続きを読む ダイエットにはお茶よりも水が効果的な理由