《在宅勤務で気をつけたいこと》
リモートワークになるとライフスタイルが変わり、だらしなくなってしまったという人も多いのではないでしょうか。
通勤時間がなくなり運動や体を動かす時間も減り、食事の時間も不規則になって好きなものばかり食べてしまいがちです。
続きを読む 健康にリモートワークをするために身につけるべき習慣とは？

《無理をせずに取り組めるもの》
健康のために運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。
運動が苦手だという場合は、無理に激しいスポーツに挑戦する必要はありません。
可能な範囲で取り入れやすいものを選ぶことがポイントです。
続きを読む 健康のためにおすすめ！ストレッチングの習慣をつけよう

《食生活で気をつけたいこと》
これから1人暮らしを始める人や、すでに始めていて健康に気を付けていこうと考えている人は多いのではないでしょうか。
しかし、これまで家族と一緒に住んでいた場合は、いきなり自炊生活をするのもなかなかうまくいかないこともよくあることです。
続きを読む 1人暮らしでも健康に気をつけた食生活を送るには

《どんなことが期待できる？》

お茶には健康効果があると言われることがあります。
特に緑茶は病気になりにくく、寿命が長くなるとも言われているのです。
しかし、普段はジュースやコーヒー、お酒などをよく飲み、お茶は飲んでいないという人も多いのではないでしょうか。
続きを読む 健康に関してお茶を飲むことに期待できることはあるのか？

《関係性を知っておこう》

健康と筋肉量は関係があるということを知っている人はどれくらいいるのでしょうか。
体を支えたり、動かす、エネルギーを貯蔵したりするなどの機能があり、これらの機能が低下すると生活に支障をきたします。
続きを読む 健康と筋肉量の関係はあるのか？

《積極的に取り入れたい食べ物》

太ることを恐れて野菜しか食べなかったり、油っぽいものが苦手でお肉を食べていなかったりする人もいるのではないでしょうか。
しかし、お肉は健康な体を作るために欠かせない食べ物です。
続きを読む 健康に欠かせないお肉に期待できることとは

《冷やすと健康に悪い》

冷えは健康に影響を与えます。
特に女性は冷えが原因で貧血が起きたり、生理不順や生理痛、卵巣の機能が低下して不妊になったりすることもあるようです。
続きを読む カラダの健康に関わる冷えの対処法とは