≪日本人にとって主食はお米≫
日本人にとっての主食といえば、お米です。
多い場合では、一日三食すべてにお米がいいという人もいますが、お米を炊く際には水を使用します。 続きを読む お米の味を左右するのは水
Category: おいしい生活（水の話題）
熱中症対策は水分とミネラルの補給が基本
熱中症対策は水分とミネラルの補給が基本
《命に危機が及ぶことがある熱中症》
夏の暑い時期は、高温多湿の環境で過ごすことが多くなるため、体内の水分やミネラルなどのバランスが崩れ、体温の調整ができなくなる熱中症にかかる人が多くなります。 続きを読む 熱中症対策は水分とミネラルの補給が基本
風邪を引いたらなぜ水分補給が重要になるのか
風邪を引いたらなぜ水分補給が重要になるのか
《風邪のときの水の力はすごい》
風邪のときは水分補給が重要だとわかっていながらも、甘く見ている人は多いのではないでしょうか。
風邪をひいたら、体を温め、栄養のある食べ物を摂取し、十分に体を休めることが必要だと言われていますが、水分で実は全てが解決してしまうほど、水分補給は大切なものです。 続きを読む 風邪を引いたらなぜ水分補給が重要になるのか
水分補給では塩分のコントロールが大切
水分補給では塩分のコントロールが大切
《大切な水分補給》
人間が生活する上で、水分補給は非常に大切です。
朝起きたときや、スポーツをしたときに水分補給をしなければ、脱水症状や熱中症を引き起こしてしまいます。
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スポーツ時の水分補給にはミネラルの摂取を意識しよう
スポーツ時の水分補給にはミネラルの摂取を意識しよう
《スポーツをする際には水分補給が必須》
スポーツをするときや、汗を大量にかいたときは水分補給が欠かせません。
スポーツで大量に汗をかいたのにもかかわらず、水分をしないでいると、脱水症状を引き起こしてしまいます。
続きを読む スポーツ時の水分補給にはミネラルの摂取を意識しよう
ミネラル不足で起こるトラブル解決のカギは水にあり
ミネラル不足で起こるトラブル解決のカギは水にあり
《いつの間にか不足してしまいがちな水分》
私たちの体は、常に様々なミネラル成分を必要としています。
それらを効率的に摂取するのは、意外に難しいものですが、意識的に摂っていかないといつの間にか不足してしまい、体調を崩すなどの影響が出ることも少なくありません。 続きを読む ミネラル不足で起こるトラブル解決のカギは水にあり
体内の水分と体脂肪率の関係
体内の水分と体脂肪率の関係
《体内水分と体脂肪率との関係》
成人の身体は約60％が水分で占められていることは、よく知られています。
体内の水分量の比率を平均すると、血液中が約5％、細胞中に約40％、血液や細胞外に約15％という構成比です。
続きを読む 体内の水分と体脂肪率の関係
心筋梗塞や脳梗塞の発症を抑える水
心筋梗塞や脳梗塞の発症を抑える水
《心筋梗塞や脳梗塞の原因には水分が関係している》
心筋梗塞や脳梗塞は死亡率も高く、突然起こりうるとても危険な病気です。
ご年配の方に多く起こるもので、動脈硬化が直接的な原因とされています。
血管にきちんと血が巡らないようになってしまい、血管がはじけるような状態になってしまいます。
続きを読む 心筋梗塞や脳梗塞の発症を抑える水
口臭を抑える！水の飲み方とタイミング
口臭を抑える！水の飲み方とタイミング
《口臭の原因》
口臭が起きてしまう原因の一つに、口の中にある唾液の分泌量が減ってしまうことがあります。
唾液は、体内の水分量によって分泌量が変わってきてしまいます。
分泌量が減ってくると、唾液自体に含まれる水分量も減り、粘度の高い、いわゆる「ねばねば唾液」になってしまいます。 続きを読む 口臭を抑える！水の飲み方とタイミング
チアシードの効果をアップさせる水のもどし方
チアシードの効果をアップさせる水のもどし方
《チアシードの間違った食べ方は危険》
ミランダ・カーやローラも食べていることで話題のスーパーフード、「チアシード」。無味無臭で食べやすく、水に戻さずそのまま食べたり、サラダにふりかけて食べたりしている人がいるようですが、本当にその食べ方で大丈夫？間違った食べ方は非常に危険です。今回、正しいチアシードの食べ方をご紹介します。 続きを読む チアシードの効果をアップさせる水のもどし方
