《食習慣を改善しよう》
健康のためにウォーキングをしたり、サプリメントを飲んだりと気を使っている人も多いでしょう。
食習慣の改善も、健康的な生活を送る上でとても大切なことです。
好きなものばかりたくさん食べているなど食習慣に気をつけていない人は、健康のために改善をしてみてはいかがでしょうか。
続きを読む 健康に気をつけたい方必見！おすすめの食習慣とは

《6〜8時間の睡眠が最も健康》
毎日6〜8時間の睡眠を取るように心がけている人も多いのではないでしょうか。
成人の場合は最低でも6時間の睡眠時間が必要です。
6〜8時間の睡眠時間が最も健康的だということがわかっていますが、日本人の約3分の1以上が睡眠不足だとされています。
続きを読む 睡眠不足と健康寿命の関係とは

《健康寿命とは？》
いつまでも健康に過ごしていたいと思う人は多いのではないでしょうか。
そのためには、食生活の見直しをしたり、定期的に運動をするなど、自分の健康と向き合う必要がありますが、また、健康寿命についても知っておくことが大切です。
続きを読む 健康寿命とは何かを知って、自分の健康と向き合おう

ホルモンバランスが崩れると、以下のような症状が起きます。

生理痛

生理不順

不正出血 続きを読む ホルモンバランスの崩れとその症状

《深呼吸と健康について》
深呼吸をすることは健康に繋がります。
仕事や学校などでストレスを感じることがあるという人は、深呼吸をしてみてはいかがでしょうか。
続きを読む 健康のために深呼吸を習慣に取り入れよう

《正しいウォーキングとは》
正しいウォーキング方法を知り、健康効果を得ましょう。
基本的なウォーキング方法は、まず正しい姿勢から意識しなければなりません。
歩く前に正しい姿勢で立つことが大切です。
続きを読む 正しいウォーキングを知って健康効果を実感しよう

《健康と美容にはミネラルが不可欠》

美容や健康に気を使っている女性も多いのではないでしょうか。
美容と健康はミネラルが大切だとされています。
ミネラルの効果について知っておきましょう。
続きを読む 女性必見！健康と美容に欠かせないミネラルについて知ろう

《健康のために運動をしよう》

運動が健康に良いと聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
しかし、どのような運動が健康に良いのか、どのくらいの時間をかけて運動をすれば良いのかなど把握している人は少ないと思われます。
これから健康のために運動を始めようと検討している人は、運動の基礎知識を身につけておきましょう。
続きを読む 意外と知らない、体の健康と密接な関係がある運動の知識を知ろう

《悪習慣について》

健康に気を使って毎日ウォーキングをしたり、お水を飲んだりしている人も多いのではないでしょうか。
近年、健康志向が高まっており、健康に良いとされていることに取り組んでいる人も多いです。
しかし、どんなに健康に良いとされていることに取り組んでいても、悪習慣を続けているようでは意味がありません。
誰にでも一つはなかなかやめられない習慣があるはずです。
健康のためにやめるべき悪習慣について知っておきましょう。
続きを読む 健康のためにやめるべき3つの悪習慣とは

《一見正しそうな健康情報》

健康のために食事に気を使っている人も多いのではないでしょうか。
日本には健康に良さそうな食べ物がたくさんあります。
しかし、医学的には健康に良い食べ物は5つしかないとされているのです。
健康に良いと思って食べていたもの中には、実際は健康に悪いものが含まれているかもしれません。
続きを読む 医学的には5つしかない!？健康に良い食べ物とは