《どんなことが期待できる？》

お茶には健康効果があると言われることがあります。
特に緑茶は病気になりにくく、寿命が長くなるとも言われているのです。
しかし、普段はジュースやコーヒー、お酒などをよく飲み、お茶は飲んでいないという人も多いのではないでしょうか。

お茶が健康や長寿に期待できることを知った上で、飲んでみてください。
今は体に問題がなくても、若い頃から健康に気を遣うことはとても大切なことです。
なぜ健康や長寿に期待ができるかというと、理由の一つは抗酸化作用を持つポリフェノールと呼ばれる物質が多く含まれているからです。
コーヒーなどにも含まれていますが、お茶にはカテキンと呼ばれるポリフェノールが多いため、健康効果が期待できます。

《病気の予防にも役立つ可能性がある》

緑茶は病気の予防にも役立つとされています。
飲めば絶対に病気にならないというわけではありませんが、リスク軽減をするための一つの方法にはなるでしょう。
医療機関で受診したりお茶だけに頼ったりすればいいというわけではありませんが、お茶を飲む習慣は推奨されます。

《カフェインに期待できること》

カフェインを摂取しすぎるとハイな状態になるため、それを抑えるために飲むのも一つのやり方です。
職場でコーヒーを飲み、眠気を覚ます人も少なくありませんが、飲み過ぎは良くありませんので緑茶なども挟んでみてください。
ダイエットのために過度に食事制限をしたり、絶食をしたりする人も多いですが、体重が減っても健康にはよくありません。
無理な方法でダイエットをするのではなく、バランスのいい食事メニューを心がけ、お茶も一緒に飲むなど体に悪い影響を与えない方法で取り組むことが大切です。