《自律神経について》

体内にある水分が減ると喉が渇いたと感じますが、この感覚を引き出しているのは自律神経です。
脳の一部である間脳に視床下部というところがあり、ここに自律神経の中枢があります。
続きを読む 自律神経と水の関係とは


《水と睡眠の関係》

水と睡眠の関係はとても大切です。
健康のために積極的に水を飲んでいる人もいるのではないでしょうか。
水を飲むタイミングもとても大切で、睡眠前に水分補給すると良いとされています。
さらに人間の体温は睡眠の際に約1度低下しますが、この体温が低下していくときの体温低下の勾配が大きければ、良質で深い睡眠を得ることができるのです。
その体温を低下させるためには、寝汗で100ccほどの水分を水蒸気で放出させる必要があります。
続きを読む 良質な睡眠には水が大切


《筋肉を効率的につくるには水が欠かせない》

理想の身体をつくるために、筋トレをしている人も多いのではないでしょうか。
筋肉をつけるためにジムに通っている人も多いでしょう。
しかし、単にジムに通って筋トレをしているだけでは効率が良いとは言えません。
水分をしっかり摂取して身体づくりをすることが大切です。
水と言うと、身近なものであるため軽視しがちですが、効率的に筋肉をつけるためには水が欠かせません。
続きを読む 理想の身体づくりのために筋肉と水の関係を知ろう


《頭皮環境を良くする水の働き》

皆さんのなかにも薄毛に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
薄毛対策としては、育毛剤を使用している人も少なくありません。
他にもサプリメントなど薄毛対策には様々なものがありますが、「水」を飲むことでも薄毛へのアプローチができると言われています。
続きを読む 育毛にアプローチする水とは


《喉が渇く前に水を飲もう》

水を飲むことは、人の身体や脳に良い影響を与えます。
反対に、水分が不足すると血液がドロドロになり、心筋梗塞や脳梗塞などが発症するリスクが高まってしまうのです。
そのため、健康を維持するためにも、水分をしっかり摂取するこが必要です。
続きを読む 水の効果的な飲むタイミングについて


《水は脳を活性化させる?》

人の身体の約6割は、水分でできていると聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
そして、脳の約8割は水でできています。
水は、毎日1.5リットル〜2リットルの量を飲むことが勧められていますが、その理由は水分補給により脳が活性化されるといったメリットがあるからです。
続きを読む 水は脳を活性化させる?


《運動をする際にとても大切な水分補給》
運動をする際には、水分補給がとても大切です。
運動をすることにより、体内の水分が不足しますが、不足した状態でさらに運動を続けると熱中症などのリスクが増大します。
熱中症は、暑い夏場にかかるイメージがありますが、寒い日でも発症する可能性はありますので、適切な水分補給をして熱中症予防をしなければなりません。
続きを読む 運動するときの水の大切さ


《お茶を淹れるのに使用するお水》
家でお茶を淹れて飲むという人も多いのではないでしょうか。
水道水や、コンビニなどで購入したお水を使用してお茶を淹れる人も少なくありませんが、お茶に適した水や温度で淹れると、より美味しいお茶を淹れることができます。
お水にこだわったことがないという人は、美味しいお茶を飲むためにこだわってみてはいかがでしょうか。 続きを読む お茶を美味しく淹れるためには水にこだわる


《味噌汁をより美味しくするために》
毎日の食卓に味噌汁をつくっている家庭も多いのではないでしょうか。
味噌汁をつくるときには水を使用しますが、使用する水にこだわると、より美味しい味噌汁をつくることができるのです。
続きを読む 味噌汁に利用する水について