《寒くなると体調を崩しやすい人は》

冬になると毎年体調を崩してしまう人も少なくないのではないでしょうか。
寒さや乾燥、インフルエンザの流行など体調を崩す原因は様々ですが、冬を乗り切る健康管理のポイントを知って対策をしてみてください。
続きを読む 冬を乗り切る健康管理ポイントとは


《考え直すべきこと》

近年、働き方改革が施行され、残業時間が規制されたり積極的に有給休暇を取得するように促している会社もあり、徐々に職場環境が改善されてきていますが、終わらなかった仕事は自宅に持ち込んだり、土日でカバーする人も少なくないのではないでしょうか。
続きを読む 仕事と健康の関係を見直してみよう


《体の内側から変えていこう》

若い頃は肌の健康を気にしていなかった人も多くいると思いますが、年を重ねるごとに不調だと感じることが増えていきますね。
数年前まではシミやくすみがなかったのに、気がつくとファンデーションでも隠れないほどの肌荒れを引き起こしている人もいるのではないでしょうか。
続きを読む 老化をゆるやかにする健康的な調理法と食材の選び方とは


《少しずつ気をつけていこう》

これまで好きなものばかり食べていたという人も、何かのきっかけで食生活を見直すことがあるかもしれません。
例えば、健康です。
続きを読む 健康のために摂取を控えた方が良い食品とは


《貧血に悩んでいる人は》

貧血に悩まされている人も多いのではないでしょうか。
原因は様々ですが、過度なダイエットや偏食によって身体に必要な栄養が不足したり、女性は妊娠、出産、授乳、生理などで鉄分が不足して起こることがあります。
続きを読む 貧血の方におすすめの食べ物とは


《どんな効果が期待できるのか》

普段から何気なくフルーツを食べているという人もいるのではないでしょうか。
ただ美味しいだけでなく健康にも良い影響を与えるため、毎日の食事に取り入れてみてください。
続きを読む フルーツに期待できる健康メリットとは?


《味付けの濃さに注意》
味付けが濃いものを好む人も多いのではないでしょうか。
しかし、味付けが濃いものばかりを食べていると、塩分の摂りすぎによって高血圧になる可能性が高く、健康によくありません。
続きを読む 健康のために減塩生活を取り入れよう


《ドロドロ、サラサラはどんな状態?》
血液がドロドロ、サラサラと言った表現を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
表現を聞いたことがあっても、実際にどんな状況なのか知らない人もいるはずです。
健康のために、どのような状況のことを表しているのか知っておきましょう。
続きを読む 健康のための血液サラサラ生活とは


《健康寿命を延ばすために》
国が進めている「健康日本21」に、健康寿命を延ばす目標が盛り込まれています。
この寿命を延ばすためには病気を予防したり、運動を促進したりするだけでなく、食生活の改善も必要です。
続きを読む 健康寿命を延ばすための食べ方とは


《持続させるためには》
健康のために生活習慣を改善するべき、と思っている人が多くいることでしょう。
しかし、これまでの生活習慣を変えることはなかなか難しいことです。
続きを読む 健康のために身につけたい生活習慣とは