《深呼吸と健康について》
深呼吸をすることは健康に繋がります。
仕事や学校などでストレスを感じることがあるという人は、深呼吸をしてみてはいかがでしょうか。
続きを読む 健康のために深呼吸を習慣に取り入れよう


《正しいウォーキングとは》
正しいウォーキング方法を知り、健康効果を得ましょう。
基本的なウォーキング方法は、まず正しい姿勢から意識しなければなりません。
歩く前に正しい姿勢で立つことが大切です。
続きを読む 正しいウォーキングを知って健康効果を実感しよう


《健康と美容にはミネラルが不可欠》

美容や健康に気を使っている女性も多いのではないでしょうか。
美容と健康はミネラルが大切だとされています。
ミネラルの効果について知っておきましょう。
続きを読む 女性必見!健康と美容に欠かせないミネラルについて知ろう


《健康のために運動をしよう》

運動が健康に良いと聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
しかし、どのような運動が健康に良いのか、どのくらいの時間をかけて運動をすれば良いのかなど把握している人は少ないと思われます。
これから健康のために運動を始めようと検討している人は、運動の基礎知識を身につけておきましょう。
続きを読む 意外と知らない、体の健康と密接な関係がある運動の知識を知ろう


《悪習慣について》

健康に気を使って毎日ウォーキングをしたり、お水を飲んだりしている人も多いのではないでしょうか。
近年、健康志向が高まっており、健康に良いとされていることに取り組んでいる人も多いです。
しかし、どんなに健康に良いとされていることに取り組んでいても、悪習慣を続けているようでは意味がありません。
誰にでも一つはなかなかやめられない習慣があるはずです。
健康のためにやめるべき悪習慣について知っておきましょう。
続きを読む 健康のためにやめるべき3つの悪習慣とは


《一見正しそうな健康情報》

健康のために食事に気を使っている人も多いのではないでしょうか。
日本には健康に良さそうな食べ物がたくさんあります。
しかし、医学的には健康に良い食べ物は5つしかないとされているのです。
健康に良いと思って食べていたもの中には、実際は健康に悪いものが含まれているかもしれません。
続きを読む 医学的には5つしかない!?健康に良い食べ物とは


《お水が健康に良い理由》
お水を飲むことは健康に良いことだということを聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。
水が健康に良い理由は、人間の体の半分以上が水でできているからです。
反対に、体内の水分が半分以下になると健康にいいとは言えません。
続きを読む 水が健康にもたらすメリットについて


《頭痛の原因は水分不足》

頭痛が起きる原因は様々ですが、水分不足も原因の一つです。
水分不足になると血液中の水分が減少し、血液濃度が高くなって血流が悪くなります。
血流が悪くなると、老廃物や水分が流れにくい状態となり、酸素も細胞に行き届きません。
血管を拡張して血液の流れを改善しようとしますが、血管が拡張することで神経が刺激されて頭痛が起きるのです。
続きを読む 水と頭痛の関係性


《白髪と水分の関係》

白髪に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
白髪が増える原因の一つに、水分不足があります。
加齢や老化、栄養不足、血行不良、ストレスも白髪が増える原因です。
水分と白髪は関連がないイメージがありますが、水分不足は髪にも悪影響を与えるのです。
続きを読む 水が白髪に与える影響とは


《血管が硬くなる動脈硬化とは》

お水には様々な効果があります。
そのひとつは、血液の流れの良化を助けることです。
動脈の硬化という言葉を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。
正常な動脈の血管は柔らかくて柔軟性があり、曲げたり引っ張ったり、圧力をかけても詰まったり、破れることはありません。
続きを読む 血液の流れの良化を助ける水について